Sophrologie
Définition de la sophrologie
Etymologiquement, la sophrologie est formée du grec :
« sos » => être sain, en bonne santé physique et mental et par extension en harmonie et équilibre
« phren » => esprit – conscience
« logos» => étude, discours savant
La sophrologie peut alors être définie comme l’étude de la conscience en harmonie, en équilibre.
La sophrologie est une approche psychocorporelle constituée de techniques de relaxations, dynamiques ou statiques, visant l’équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Les techniques utilisées peuvent être associées à des techniques de respiration et d’évocation positive.
La sophrologie permet la découverte de ses capacités et ressources et favorise l’adaptation aux diverses situations de la vie quotidienne. Elle participe également au développement d’une personnalité plus harmonieuse.
Domaines d'application
Gestion du stress
Le stress fait partie intégrante de notre vie quotidienne. La sophrologie peut vous permettre de mieux gérer le stress que vous ressentez, et de mieux vous y adapter.
Gestion de la douleur
La sophrologie peut vous accompagner dans la gestion de la douleur. Par des techniques spécifiques, elle peut venir en complémentarité d'un traitement médical ou autre afin de vous soulager.
Gestion des émotions
Durant notre quotidien et selon ce que nous vivons, différentes émotions peuvent survenir. La sophrologie peut vous accompagner dans la gestion de ces émotions afin de faire face aux situations qui se présente à vous chaque jour.
Gestion du sommeil
Le sommeil représente une grande partie de notre vie. Avoir un bon sommeil a des répercussions positives tant sur le plan physique que psychique.
Préparer son sommeil avec la sophrologie permet de profiter pleinement de ce temps pour vous.
Préparation aux examens, concours
Examens, concours, tant de situations durant lesquelles le stress peut se faire ressentir. La sophrologie vous accompagne dans la préparation de ces moments afin d'optimiser vos ressources et capacités nécessaires pour y faire face.
Préparation aux compétitions
La sophrologie est un outil important dans la préparation mentale des sportifs quelque soit le niveau et la discipline. Par les différentes techniques proposées elle vous permet de vous préparer au mieux à ces évènements
Autres applications
La pratique de la sophrologie permet aussi de :
- Renforcer la confiance en soi
- Renforcer l'estime de soi
- Optimiser ses ressources et ses capacités
A Venir
Des séances de groupe ( 4 pers. max) sur des thèmes précis vous seront prochainement proposées :
- Gestion de la douleur
- Gestion du sommeil